Marcher pour son bien-être

Le walking et le nordic-walking sont des activités d'endurance basées sur la marche. Ce manuel, dont l'objectif est de faire connaître les bienfaits de ce sport comme sport-santé adapté à un large public, enseigne la technique spécifique que nécessite l'apprentissage du walking. Cette discipline est bénéfique pour le travail cardio-vasculaire, la perte de poids, la tonification musculaire...